Dr. Michael Carson, Dottore in diritto Profesor de la Escuela Superior de Psicología Profesional de la Universidad de Denver.
¿Recuerdas cómo de niño te sentabas con papel y crayones?
La libertad de mover los dedos por el papel fue emocionante y alivió el estrés. A medida que envejeció, comenzó a usar marcadores o pinturas.
En cualquier caso, lo que hicimos en la infancia sigue siendo un recuerdo muy precioso para muchos. Ahora que eres un adulto, los problemas profesionales y personales a menudo te impiden hacer arte. ¿Pero sabías que existe una forma de terapia que usa la creatividad y alivia el estrés?
La arteterapia es utilizada por millones de personas para abordar problemas de salud mental y aliviar el estrés. Si quieres saber más sobre la arteterapia y sus beneficios, sigue leyendo.
¿Qué es la arteterapia y cómo alivia el estrés?
La arteterapia utiliza actividades creativas como colorear, hacer collages, dibujar, pintar y esculpir para ayudar a las personas a expresar sus emociones.
Un terapeuta de arte observa y examina las obras de arte en busca de “connotaciones emocionales y psicológicas”, según Psychology Today. Los mensajes, símbolos o metáforas ocultos pueden llevar a descubrimientos y conocimientos sobre el comportamiento y los sentimientos de una persona.
¿Quién usa la arteterapia?
La arteterapia es adecuada para niños, adolescentes y adultos que quieran utilizar estas técnicas para explorar y analizar en profundidad problemas de salud mental como: ansiedad, depresión, adicción, duelo, autoestima, estrés. La arteterapia también ayuda a las personas con la inseguridad en sí mismo. Las investigaciones recientes muestran que dibujar y escribir es beneficioso para las personas con demencia y, según la Escuela de Medicina de Harvard, puede ayudar a prevenir la enfermedad.
Los pacientes con demencia no son los únicos cuya salud ha mejorado gracias al arte. La arteterapia se practica con individuos, grupos o parejas en centros de consejería, centros de salud, establecimientos penitenciarios, centros para personas mayores u orfanatos.
Es fácil comprar un set de pintura de bricolaje en estos días. Si bien es mejor trabajar con un psicoterapeuta o un terapeuta de arte, también puede lidiar con el estrés por su cuenta sin salir de casa.
Cómo la arteterapia alivia el estrés.
El estudio publicado por Kaimal, Ray & Muniz, 2016, se centra en los beneficios de la arteterapia. Durante 45 minutos de trabajo creativo en adultos, hubo una reducción en los niveles de cortisol. El cortisol se conoce como una hormona del “estrés” que aumenta periódicamente sus niveles en el cuerpo. Según Psychology Today, los niveles de cortisol aumentan en situaciones peligrosas, lo que lleva a una respuesta de lucha o huida.
El estudio involucró a adultos entre las edades de 18 y 59 y utilizó una variedad de materiales como pintura, arcilla y fieltro para crear sus obras de arte. Se analizó su saliva para determinar los niveles de cortisol antes y después de las artes. Además, se completaron cuestionarios antes y después de la lección. El setenta y cinco por ciento de los participantes del estudio encontraron reducciones significativas en los niveles de cortisol debido a sus actividades creativas. En algunas personas, los niveles de cortisol no cambiaron ni aumentaron, pero esto no afectó la apariencia de sus obras de arte. La investigación muestra claramente que el proceso creativo tiene un efecto positivo en la psique humana, ya que le permite relajarse.
¿Cómo funciona la arteterapia?
La arteterapia se basa en la creencia de que la creación de obras de arte tiene un valor terapéutico. Los terapeutas de arte reciben capacitación especial para “comprender el color, la textura y los medios artísticos” en el proceso terapéutico. La psicoterapia combinada con la actividad artística ayuda a una persona a abrirse al cambio.
¿Qué es “Pintar por números”?
Las personas tienen miedo de ser ridiculizadas cuando se les pide que pinten un cuadro, especialmente si nunca lo han hecho antes.
La terapia ayuda a eliminar este problema. En el mundo de la arteterapia, la diversión es la clave del éxito, ya que enfatiza la diversión y el placer y elimina el estrés y la ansiedad.
La arteterapia también se puede hacer en casa, una buena solución para esto es el set Paint by Numbers. Es una pintura sobre lienzo, que se divide en sectores, donde cada sector está marcado con un número correspondiente a un determinado color. En una persona así, se crea una imagen hermosa por su cuenta.Puede comprar los sets de pintura por números que incluyen pinturas, pinceles, instrucciones y un lienzo con una imagen.
¿Cómo empezar?
Comprar un set de “Pintar por números” actualmente no es un problema. Muchas empresas los producen. Pero la nuestra oferta es única. Los sets de pintura por números incluyen todo lo necesario para empezar.
Nuestras pinturas en lienzo se suministran en un tubo de cartón para que no tenga que preocuparse por dañar o arrugar el lienzo antes de pintar. Nuestros sets incluyen pinturas y pinceles de la más alta calidad, materiales para colgar su pintura en la pared e instrucciones. Visite nuestra tienda online para elegir un kit de pintura por números.
¿Que estas esperando?
Inténtalo Ahora que te has dado cuenta de que pintar elimina muchos problemas y especialmente el estrés, ¿no es hora de intentar pintar por números? Si en la niñez o la adolescencia te gustó pintar, existe la posibilidad de que el amor por esta ocupación se haya conservado en usted hasta el día de hoy. Si desea saber más sobre nuestra empresa y lo que hacemos, visite nuestro sitio web.
